Muchas veces el estimulo de entrenamiento en escalada debe ser mas intenso de lo normal, en especial cuando el deportista esta en el alto nivel y con un historial de entrenamiento muy importante (varios años, varias horas por día). La… Continue Reading →
El entrenamiento de un escalador solo será eficaz si se utilizan correctamente los medios y métodos de entrenamiento y se logre un restablecimiento completo de la capacidad de trabajo. Es tan importante la carga de trabajo como la recuperación luego… Continue Reading →
¿Como obtiene energía el músculo? El músculo obtiene energía para la contracción muscular únicamente a través de la energía liberada por la ruptura de la molécula de ATP (adenosina + fosfato + fosfato + fosfato). Cuando se produce esta ruptura… Continue Reading →
Contrariamente a lo que muchos gurús del entrenamiento piensan, el entrenamiento en el campus no tendría la capacidad de ser un entrenamiento pliométrico. En un estudio reciente (tesis de de la Maestría en Investigación de Francoise-Regis M. Thevenet) se analizo… Continue Reading →
Hace algunos años que se dieron a conocer los efectos del entrenamiento intermitente en la práctica deportiva. Inmediatamente me avoque a aplicar los conocimientos de la fisiología de este tipo de entrenamiento a la escalada, obviamente adaptándolos a los requerimientos… Continue Reading →
El titulo de este post es una frase de mi gran amigo Nari, que define un poco todo sus deseos en una época en la cual nos unía la pasión por escalar y vivir escalando, pero a mas de 400… Continue Reading →
En el British Journal Of Sport Medicine se publico hace algunos meses un articulo revisando las respuestas fisiológicas de la escalada en escaladores jóvenes (Br. J. Sports Med. published online 22 May 2007;doi:10.1136/bjsm.2006.034827)Las siguientes son las conclusiones de dicho estudio… Continue Reading →
Las situaciones de rendimiento máximo consisten en esos momentos en que el escalador lo pone todo, tanto física como mentalmente. Cuando uno no esta al 100% involucrado en la acción, lo mas probable es que esa vía o boulder no… Continue Reading →
Buscando material par un nuevo articulo para la pagina (www.marvinclimbing.com), me encontré con un antiguo articulo de Neil Greisham publicado en la revista Climbing (junio 1995), donde se hablaba del entrenamiento intervalado para mejorar la resistencia anaeróbica. Bien, el entrenamiento… Continue Reading →
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