Aqui va un video de entrenamiento para escalada con el metodo system training. En el mismo veran un entrenamiento de un escalador de elite. Algunos ejercicios son compatibles con el agregado de lastre. A lo largo de las siguientes semanas… Continue Reading →
Una de las cuestiones que atañen al rendimiento en escalada es el peso corporal. Ya que la escalada en si el depende en gran medida del mismo. No debemos olvidar que trasladar peso de más agregara una carga extra a… Continue Reading →
Muchas veces el estimulo de entrenamiento en escalada debe ser mas intenso de lo normal, en especial cuando el deportista esta en el alto nivel y con un historial de entrenamiento muy importante (varios años, varias horas por día). La… Continue Reading →
El entrenamiento de un escalador solo será eficaz si se utilizan correctamente los medios y métodos de entrenamiento y se logre un restablecimiento completo de la capacidad de trabajo. Es tan importante la carga de trabajo como la recuperación luego… Continue Reading →
¿Como obtiene energía el músculo? El músculo obtiene energía para la contracción muscular únicamente a través de la energía liberada por la ruptura de la molécula de ATP (adenosina + fosfato + fosfato + fosfato). Cuando se produce esta ruptura… Continue Reading →
Contrariamente a lo que muchos gurús del entrenamiento piensan, el entrenamiento en el campus no tendría la capacidad de ser un entrenamiento pliométrico. En un estudio reciente (tesis de de la Maestría en Investigación de Francoise-Regis M. Thevenet) se analizo… Continue Reading →
Hace algunos años que se dieron a conocer los efectos del entrenamiento intermitente en la práctica deportiva. Inmediatamente me avoque a aplicar los conocimientos de la fisiología de este tipo de entrenamiento a la escalada, obviamente adaptándolos a los requerimientos… Continue Reading →
El titulo de este post es una frase de mi gran amigo Nari, que define un poco todo sus deseos en una época en la cual nos unía la pasión por escalar y vivir escalando, pero a mas de 400… Continue Reading →
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